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Piloxing es una técnica que combina lo mejor del Pilates y del boxeo. Descubre en qué consiste, cómo se practica, sus beneficios y contraindicaciones.

Pilates es un tipo de ejercicio especial, que si bien es cierto que en los últimos años se ha puesto muy de moda en nuestro país, se trata originariamente de una serie de ejercicios ideados por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.

Como su propio nombre podría llegar a indicar, piloxing consiste en la combinación de ejercicios de pilates y de boxeo, lo que permite mezclar ejercicios aeróbicos con otros tipos de ejercicios que buscan potenciar y trabajar la musculatura y la propia flexibilidad de nuestro cuerpo.

Una de las principales ventajas del piloxing es que puede realizarse en casa, ya que sólo es necesario conocer bien los ejercicios, disponer de una colchoneta y unos guantes especiales.
Fue creado por la sueca Viveca Jensen en Beverly Hills (Estados Unidos), cuando se vio obligada a retirarse del ballet debido a una lesión, y se dedicó a formarse como instructora en distintos deportes.
Piloxing está recomendado para todas aquellas personas que deseen mejorar tanto su capacidad física como su imagen corporal, y a su vez quieran auto-conocer su propio cuerpo.

•  Útil para perder peso: principalmente porque se trata de una actividad aeróbica, de manera que ayuda a adelgazar.
•  Tonifica los músculos: sobretodo el abdomen y los glúteos.
•  Refuerzo en el auto-control corporal: lo que permite disfrutar de un mayor y mejor equilibrio al estabilizar el tronco.
•  Mejora la circulación: al incrementar el ritmo cardíaco, favoreciendo la circulación de oxígeno por el organismo.
•  Previene dolores musculares o esqueléticos: al fortalecer el cuerpo.
•  Mejora la resistencia física.
•  Mejora el estrés y la ansiedad: especialmente útil para personas estresadas y con ansiedad.

Objetivos

El objetivo de Piloxing es el desarrollo de la musculatura interna de nuestro cuerpo, la propia postura corporal y el equilibrio de la persona en sí mismo. De hecho, entre los beneficios del pilates, podemos destacar la mejora de los dolores de espalda, la corrección de la postura corporal, la reducción de los dolores lumbares y cervicales, el aumento de la flexibilidad tanto de músculos como de ligamentos, y el fortalecimiento de la musculatura (pero sin aumentar su volumen). No obstante, en los últimos años los ejercicios de pilates han evolucionado hasta el punto de desarrollarse un programa de ejercicios que combina lo mejor del pilates y del boxeo, el cual ha sido bautizado con el nombre de piloxing.

Metodología

En ENformate hemos apostado por una metodología participativa, activa y dinámica que ofrezca a nuestros alumnos la posibilidad de interiorizar adecuadamente los contenidos teóricos de nuestros cursos, con un ratio teoría/práctica de 30%/70% a favor de la práctica, y que les permita adquirir los conocimientos prácticos imprescindibles para poder desempeñar con solvencia las funciones requeridas por el puesto deseado.
El alumnado recibirá al comienzo de cada curso, el temario con los contenidos que se impartirán durante el mismo, contenidos que son continuamente revisados y actualizados por nuestro equipo pedagógico. Los manuales, junto al resto de recursos y medios didácticos utilizados, servirán de guía y serán la herramienta principal de nuestros alumnos durante el desarrollo de todo el proceso formativo.

El docente encargado de impartir el curso, tendrá el papel de orientador y tutor del grupo, y deberá asegurarse de que los conceptos presentados se entiendan e interioricen adecuadamente, corrigiendo los posibles errores y resolviendo las dudas que puedan surgir cuando sea necesario. Además, fomentará la participación activa proponiendo temas de debate, presentando posibles casos prácticos, o realizando ejercicios en grupos, etc.

En definitiva, Se trata de una metodología donde el alumno construye su propio conocimiento a través de la práctica, guiado en todo momento por el docente. Se promueve la interacción entre compañeros y profesor, de manera positiva, y se crea un buen ambiente de trabajo donde se potencia el diálogo y exposición de ideas, siendo un modelo creativo y flexible, que posibilita la reflexión individual y colectiva de la realidad cotidiana. Todo ello propicia el desarrollo del pensamiento crítico, la escucha tolerante y el debate respetuoso, además de crear un compromiso profesional con la actividad que se realiza y su proceso.

Profesorado

• Piloxing Education Specialist- Master Trainer 

Titulación y Acreditaciones

ENformate es el único centro de toda Canarias acreditado por Piloxing, que está autorizado para otorgar las titulaciones oficiales de Instructor de Piloxing.